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감기 예방, 생활습관이 중요해요~ 요새 저희 회사에 독감이 유행입니다. 여기서 콜록, 저기서 콜록 거려서 저까지 감기 걸릴까봐 걱정이 되는데요.. 감기 걸리면 마스크를 하는 문화가 정착되었으면 하는 바램입니다. 그럼 겨울철 감기를 예방하기 위한 생활 습관, 한 번 알아보겠습니다. 1. 실내 적정 온도 유지 실내외 온도 차가 클 수록 몸의 면역력이 약해지게 됩니다. 실내 온도는 18~21도로 유지하고, 내의 등 옷을 따뜻하게 입는 것이 좋습니다. 2. 적절한 습도 유지 춥고 건조한 날씨에서는 바이러스가 더 잘 생존한다고 합니다. 기관지도 건조해지기 쉽구요. 때문에 겨울철 실내 적정 습도 50~60%를 유지하는게 건강 유지를 위해 좋습니다. 젖은 빨래를 널어주거나, 가습기를 사용해 보세요. (저는 겨울만 되면 코가 너무 막혀서요. 사무실에 ..
겨울 과일, 귤 효능 겨울은 귤의 계절입니다. 비타민C의 보고라고 불리죠~ 먹기도 편하고 참 좋은 과일입니다. 대학때는 자취를 했는데, 겨울이면 집에서 귤 한상자씩을 꼭 보내주셨습니다. 이불에서 만화책 보면서 한박스를 금방 먹어치웠더랬죠. 올 겨울은 귤을 많이 먹지 못한 거 같아서 퇴근길에 귤 한봉지를 사왔습니다. 맛나네요.. 새콤달콤 귤 먹으면서 알아보는 귤의 효능 1. 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해주고, 체온이 내려가는 것을 막아줍니다. 2. 겨울철 감기 예방에 좋으며, 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다. 3. 귤에 함유되어 있는 비타민P는 모세혈관을 보호하여 고혈압에 도움이 됩니다. 귤 잘 고르는 꿀팁 1. 귤을 뒤집었을 때 꼭지 부분 주위가 울퉁 불퉁한 과실이 달고 영양소도 많다..
본적 확인 방법 - 간단해요! ○본적(등록기준지)이란 무엇일까요? 호주가 태어나 생활을 하는 장소를 이야기합니다. 요즘에는 '등록기준지'라는 명칭으로 바뀌었습니다. ○인터넷에서 본적 확인하는 방법 1. "대법원 전자가족관계등록시스템" 홈페이지에 접속합니다. - http://efamily.scourt.go.kr 2. 접속하면 필수 프로그램들을 설치하라고 뜨는데 잘 설치해 줍니다. 오래걸려서 짜증나지만 인터넷 하면서 잘 참아 봅니다. (극혐..) 3. 설치가 끝나면! 메인 페이지가 뜹니다. 인고의 시간 끝에 드디어 본적을 확인할 수 있게 되었습니다. "가족관계등록부 발급"을 클릭합니다. 4. 신청인 정보 조회란에서 이름과 주민등록번호 입력 후 이용약관에 동의합니다. 그리고 조회 클릭! 5. 공인인증서 창이 뜨면 인증서를 찾아 인증해줍니다..
욕실 실리콘 곰팡이를 없애보자! 욕실 곰팡이를 없애 보자! 저는 부끄럽지만... 더러운걸 참.. 잘 참습니다. 정리 정돈은 그나마 잘하지만 쓸고 닦는걸 잘 안해요... 저희 남편도 그렇더라구요.. 그래서 가끔 이런 사태가 발생하기도 합니다. 어느새 욕실 구석 실리콘이 곰팡이로 뒤덮혀 버렸습니다. 드디어 저의 더러움력이 한계에 다다르고.. 퇴근길에 다이소로 달려갔죠. 그리고 바르기만 하면 곰팡이가 강력하게 제거된다는 곰팡이 제거제(바르기만 하면 곰팡이 싹)를 사왔습니다. 역시 무엇이든 다 있는 자취인의 친구 다이소! (자취는 아닙니다만..) LG생활건강 제품이고 가격은 3,000원, 용량은120mL입니다. 사용방법은 이렇네요. 1. 뚜껑을 열고 곰팡이가 생긴 실리콘 부위에 직접 발라준다. (사용할 곳의 물기를 먼저 충분히 제거해야함) 2..
구내염 원인과 빨리 낫는 법 구내염이란? 구내염은 입안에 생기는 모든 염증을 지칭합니다. 주로 혀, 볼 안쪽 등에 염증이 생기기 때문에 말하거나 음식물 섭취시 통증이 느껴져 불편함을 줍니다.때로는 심한 입냄새의 원인이 되기도 하므로 초기 대처가 중요합니다. 구내염 원인은?영양이 부족하거나, 빈혈, 위장 장애, 감기, 피로, 충치, 구내 불결, 비타민결핍 등 다양한 원인이 있습니다. 특히 현대인들은 만성 피로와 스트레스를 달고 살기 때문에 면역력이 떨어져 염증이 생기는 경우가 많습니다. 구내염의 대표적인 증상은?- 식사 시 구강 내에 통증이 있으며, 열이 나는 느낌이 듭니다. - 이상한 냄새가 나고 침이 증가하며, 음식의 맛을 느낄 수 없는 경우가 있습니다. - 입술 가장자리의 피부가 벗겨지기도 합니다. - 구강이 헐고, 궤양이 생기..

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