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유용한정보/건강정보

구내염 원인과 빨리 낫는 법

구내염이란?

구내염은 입안에 생기는 모든 염증을 지칭합니다. 

주로 혀, 볼 안쪽 등에 염증이 생기기 때문에 말하거나 음식물 섭취시 통증이 느껴져 불편함을 줍니다.

때로는 심한 입냄새의 원인이 되기도 하므로 초기 대처가 중요합니다. 


구내염 원인은?

영양이 부족하거나, 빈혈, 위장 장애, 감기, 피로, 충치, 구내 불결, 비타민결핍 등 다양한 원인이 있습니다. 

특히 현대인들은 만성 피로와 스트레스를 달고 살기 때문에 면역력이 떨어져 염증이 생기는 경우가 많습니다. 


구내염의 대표적인 증상은?

- 식사 시 구강 내에 통증이 있으며, 열이 나는 느낌이 듭니다. 

- 이상한 냄새가 나고 침이 증가하며, 음식의 맛을 느낄 수 없는 경우가 있습니다. 

- 입술 가장자리의 피부가 벗겨지기도 합니다. 

- 구강이 헐고, 궤양이 생기고, 혀가 하얀 막으로 덮입니다. 


구내염 빨리 낫는 법

- 무엇보다 구강의 청결을 유지해 주세요. 구강 청정제나 식염수로 가글링 하는 것도 좋습니다. 

- 상처를 자극하지 않도록 맵거나 자극적인 음식과 음주, 흡연을 피하세요. 자극적이지 않은 신선한 음식 위주로 섭취하는 것을 권합니다. 

- 스트레스를 조절하기 위해 충분한 휴식을 취해 주세요. 

- 비타민B와 철분, 엽산이 풍부한 음식을 섭취해 주세요.

- 빨리 낫고 싶다면 아프타치, 알보칠 등 약을 이용하세요.(전문가와의 상담은 필수!) 고통이 따르지만 짧은 시간 안에 완치할 수 있습니다.  


△저는 입안에 하얀 구멍 같은 염증이 생길때가 있는데요..약국에서 헥사메딘 사다가 가글하면 그나마 좀 빨리 낫는 것 같습니다. 근데 자주하면 음식 맛이 이상해지기 때문에 너무 많이 하진 마세요 ㅋㅋ


추운 겨울철에는 아무래도 면역력이 떨어지기가 쉽기 때문에 구내염에 걸리는 경우가 많은 것 같습니다. 

구내염은 보통 별다른 건강상 문제가 없을 경우 대부분 1주일 안에 자연적으로 개선이 됩니다. 

그래도 그 1주일동안 일상 생활에서 상당히 힘들기 때문에 평소에 스트레스를 조절하고, 건강한 식습관을 통해 구내염에 걸리지 않도록 노력해야겠습니다. 


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