건강 (44) 썸네일형 리스트형 눈떨림 원인 증상 알아보자 몸이 천냥이면 눈이 구백냥이라고 할 정도로 눈은 귀한 신체기관입니다. 눈에 티끌 하나 들어가도 굉장히 신경 쓰이기 마련인데, 갑작스럽게 눈떨림 증상이 나타나면 내 몸에 큰 이상이 생긴 게 아닌지 걱정도 됩니다. 아래에서 눈떨림 원인과 증상에 대해 알아보세요. 눈떨림 원인 1. 눈이 피곤할 때 눈꺼풀은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 근육 중 하나입니다. 특히 요즘에는 과도한 스마트폰 사용으로 우리 눈이 혹사를 당하고 있는데요. 눈 떨림 원인 중 하나는 바로 '피로 누적'입니다. 눈 떨림 현상이 갑자기 생겼다면 먼저 요즘 수면이 부족하지 않았는지, 스마트폰이나 pc 사용 시간이 너무 길지는 않았는지 생각해 보세요. 피로로 인해 눈이 파르르 떨리는 눈떨림 증상이 지속되는 경우 충분한 수면, 영양섭취만으로도 .. 홍합 효능 고르는 법 천고마비의 계절 가을입니다. 요새는 어떤 음식을 즐겨 드시나요? 가을에는 산과 들과 바다에 맛 좋은 먹거리들이 넘쳐납니다. 오늘은 가을 제철 음식 중 바다의 영양이 듬뿍 담긴 '홍합 효능'에 대해 알아보겠습니다. 여러 나라에서 홍합을 먹지만 특히 우리나라에서는 예로부터 홍합을 섭조개라 부르며 영양부족 때문에 생기는 질환에 많이 사용해왔습니다. 홍합 효능 • 원기회복 피로 해소 홍합에는 몸에 좋은 아미노산, 불포화지방산, 핵산 등 다양한 영양소가 많이 들어 있습니다. 또한 비타민C, 비타민B12, 엽산이 함께 들어 있어 원기회복과 피로 해소에 도움을 줍니다. • 숙취해소 홍합에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 타우린은 간 독소를 해독해 주는 역할을 하기 때문에 숙취 해소에 도움을 줍니다. 또한 .. 계단오르기 운동효과 방법 체력을 키우고 싶은데 시간 여유가 없으신가요? 오늘 생활 속에서 체력을 키울 수 있는 맨몸 운동! 계단 오르기 운동 효과와 방법에 대해 알려드리겠습니다. 하버드 대학교의 연구 결과에 따르면 하루 8층 이상의 계단을 오르는 사람은 평소에 주로 앉아서 지내는 사람보다 심혈관 관련된 병으로 사망할 위험이 33%나 낮다고 합니다. 계단 오르기 운동효과 ◎하체 근육 단련 계단오르기 운동을 꾸준히 하면 무엇보다 하체, 그중에서도 허벅지에 탄탄하게 근육이 생깁니다. 허벅지 근육을 단련하면 기초대사량이 올라가고 우리 몸의 전체적인 근육량이 늘어납니다. 또한 무릎 주변 근육이 단련되어 퇴행성 관절염 예방에도 좋습니다. ◎심폐 기능 향상 계단 오르기 운동을 하면 심장이 빠르게 뛰는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 혈액 속의.. 코감기에 좋은 음식 11가지 어린이집 가면 감기 달고산다더니.. 저희 아이가 올 3월부터 어린이집을 다니기 시작했는데 계속 코감기에 걸려서 한 달에 열흘을 못 보내고 있습니다. 지금도 아이한테 옮아서 온 가족이 골골거리고 있죠. 오늘은 코감기에 좋은 음식 20가지를 정리해봤습니다. 코감기 걸리는 이유 코감기 왜 걸리는 걸까요? 먼지가 많은 환경, 바이러스 감염, 갑작스러운 날씨 변화 등 다양한 원인으로 인해 걸릴 수 있습니다. 특히 아침저녁으로 일교차가 큰 봄, 가을에 코감기에 걸리는 사람이 많습니다. 코감기에 좋은 음식 20가지 1. 배숙 배가 기관지에 좋다는 사실 모두들 알고 계시죠? 배는 진해, 거담 작용이 탁월합니다. 배숙은 전기밥솥으로도 간단하게 만들 수 있는데요. 밥솥에 깨끗하게 씻어서 깎은 배와 대추, 생강, 물, 꿀 .. 위에 좋은 음식 20가지 오늘은 위에 좋은 음식 20가지에 대하여 알아보려 합니다. 저는 오늘 건강검진을 하고 왔는데요. 위내시경 결과 '만성 표재성 위염'이라고 합니다. 나이가 먹어감에 따라 건강검진 결과지에 뭐가 하나씩 추가되는 것 같아 슬프네요. 이제 정말 건강 관리를 해야 할 때인 것 같습니다. 여러분의 '위' 안녕하십니까. 위에 좋은 음식 20가지 1. 찹쌀 찹쌀에는 '프롤라민'이라는 물질이 다량 함유되어 있습니다. 프롤라민은 위 점막을 보호하는 역할을 하고 위염, 위궤양의 예방에 효과가 있다고 알려져 있지요. 특히 위장병을 앓고 난 후 회복식으로도 많이 활용되곤 합니다. 2. 녹두 녹두는 병든 몸의 해독 작용이 탁월한 것으로도 잘 알려져 있는데요. 이 외에도 위장을 튼튼하게 만들어주고 원기회복을 도와주는 효능도 가지고.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
