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건강정보

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감기 예방, 생활습관이 중요해요~ 요새 저희 회사에 독감이 유행입니다. 여기서 콜록, 저기서 콜록 거려서 저까지 감기 걸릴까봐 걱정이 되는데요.. 감기 걸리면 마스크를 하는 문화가 정착되었으면 하는 바램입니다. 그럼 겨울철 감기를 예방하기 위한 생활 습관, 한 번 알아보겠습니다. 1. 실내 적정 온도 유지 실내외 온도 차가 클 수록 몸의 면역력이 약해지게 됩니다. 실내 온도는 18~21도로 유지하고, 내의 등 옷을 따뜻하게 입는 것이 좋습니다. 2. 적절한 습도 유지 춥고 건조한 날씨에서는 바이러스가 더 잘 생존한다고 합니다. 기관지도 건조해지기 쉽구요. 때문에 겨울철 실내 적정 습도 50~60%를 유지하는게 건강 유지를 위해 좋습니다. 젖은 빨래를 널어주거나, 가습기를 사용해 보세요. (저는 겨울만 되면 코가 너무 막혀서요. 사무실에 ..
구내염 원인과 빨리 낫는 법 구내염이란? 구내염은 입안에 생기는 모든 염증을 지칭합니다. 주로 혀, 볼 안쪽 등에 염증이 생기기 때문에 말하거나 음식물 섭취시 통증이 느껴져 불편함을 줍니다.때로는 심한 입냄새의 원인이 되기도 하므로 초기 대처가 중요합니다. 구내염 원인은?영양이 부족하거나, 빈혈, 위장 장애, 감기, 피로, 충치, 구내 불결, 비타민결핍 등 다양한 원인이 있습니다. 특히 현대인들은 만성 피로와 스트레스를 달고 살기 때문에 면역력이 떨어져 염증이 생기는 경우가 많습니다. 구내염의 대표적인 증상은?- 식사 시 구강 내에 통증이 있으며, 열이 나는 느낌이 듭니다. - 이상한 냄새가 나고 침이 증가하며, 음식의 맛을 느낄 수 없는 경우가 있습니다. - 입술 가장자리의 피부가 벗겨지기도 합니다. - 구강이 헐고, 궤양이 생기..
치매 초기증상과 자가체크법 우리나라가 고령화 사회로 접어들면서 치매 환자 수가 매년 증가하고 있다. 치매란 인지 능력이 저하되면서 점점 상태가 악화되는 증상을 말한다. 초기에 제대로 치료받지 못할 경우 돌이킬 수 없는 뇌 손상이 가속화 될 수 있으므로 증상 발견 즉시 전문적인 치료를 시작하는게 중요하다. 치매 초기증상은? 초기에는 혼자 생활하는데 별다른 문제가 없지만, 가족들이 유심히 보면 변화를 알아차릴 수 있다. 1. 예전에 겪었던 일은 잘 기억나지만 최근에 겪었던 잘 일은 기억나지 않는다. 2. 관심과 의욕이 없어 매사에 귀찮아 한다. (우울증으로 착각하기도 함)3. 대화 도중 정확한 단어가 떠오르지 않는 경우가 많다. 4. 조금 전에 했던 말과 질문을 반복하는 경우가 많다. 5. 음식을 만들면서 불을 끄는 것을 잊어버린다...
역류성식도염 증상과 해결방법 역류성 식도염 증상과 해결 방법요새 스트레스나 잘못된 식습관 등으로 인해 역류성 식도염으로 고생하시는 분들이 많다고 합니다. 그렇다면 역류성 식도염의 원인과 증상, 해결방법을 한번 알아 볼까요? 1. 역류성 식도염 원인역류성식도염이 발생하는 원인은 다양하지만 주로 식생활과 관련이 깊습니다. 대표적으로 맵고 짠 음식을 먹거나 과식, 과음을 하여 발생하는 경우가 많습니다. 또한 음식을 먹고 바로 눕는 습관도 치명적이며, 스트레스/운동부족/흡연도 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 2. 역류성 식도염 증상아래는 역류성 식도염 증상 체크 리스트입니다. 한 번 확인해 보세요. ①명치 부위에 쓰린 통증이 있다. ②음식물을 삼키려 하면 통증이 있다. ③소화가 잘 안되고 신트림이 올라온다. ④입안에서 쓴맛이 느껴..

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