우유 (3) 썸네일형 리스트형 아기 철분 부족 증상(철분 결핍성 빈혈) 아기가 생후 6개월이 지나면 엄마 뱃속에서 받아온 철분이 바닥나게 됩니다. 그렇기 때문에 늦어도 6개월에는 꼭 소고기와 채소가 들어간 이유식을 통해 철분을 충분히 공급해주어야 합니다. 철분이 부족하면 빈혈, 뇌 발달저하, 감염에 취약해지는 것 등 다양한 문제가 발생하기 때문에 아기의 철분 부족 증상은 꼭 조기에 발견하여 조치를 취해야 합니다. 철분 결핍성 빈혈이란? 철분이 부족해 피가 묽어져서 빈혈이 생기는 것을 '철 결핍성 빈혈'이라 합니다. 아기 철분 부족 증상은? (출처: 삐뽀삐뽀119소아과 개정12판) 1. 밥을 잘 안 먹고, 기운 없이 축 처지기도 합니다. 2. 안색이 창백합니다. 3. 잘 보채고 조금만 움직여도 쉽게 지칩니다. 4. 흙, 종이, 얼음 등을 먹는 이식증이 나타나기도 합니다. 5... 불면증에 좋은 음식/바나나,상추 드시고 꿀잠 주무세요 '수면은 피로한 마음의 가장 좋은 약이다'라는 말이 있습니다. 양질의 수면은 우리의 몸과 마음에 보약 같은 역할을 하고, 반대로 잠이 부족하면 주의력결핍, 당뇨병 등 큰 문제를 일으키기도 합니다. 요새는 수면 센터등을 찾는 분들도 많지만, 불면증의 근본적인 해결을 위해서는 스트레스와 생활습관 조절이 우선되어야 합니다. 특히 커피 등 카페인이 들어간 음료의 섭취는 필수적으로 줄여야 하고, 수면 질을 올릴 수 있는 자연식품의 섭취는 늘려야 합니다. 그렇다면 불면증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 1. 우유 잠들기 전 우유를 따뜻하게 데워 마셔 보세요. 우유에는 수면을 유도하는 아미노산인 '트립토판'이 함유되어 불면증 해소에 좋습니다. 또한 칼슘이 풍부하여 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 2. 바나나 .. 내맘대로 계란후라이 샌드위치 점심식사 맛있게 하셨나요? 저는 아기가 잠들기만 하면 뭔가가 먹고 싶어 집니다. 아기가 깨어있을 때는 먹기가 쉽지 않거든요.. 자꾸 달라그래서... 냉장고 기웃거리다가 냉동실에서 오래된(!) 파리바게트 단호박 식빵이 있어서 를 만들어 먹기로 했습니다. 내 맘대로 대충 만드는 레시피 재료: 파리바게뜨 단호박 식빵 2장, 토마토케첩, 마요네즈, 아가베 시럽, 계란1, 치즈1 1. 계란후라이를 지글지글 맛있게 해 줍니다. 완숙도 좋지만 흘러내리지 않을 정도의 반숙도 good! 2. 단호박 식빵을 토스트 합니다. 한쪽에는 마요네즈+케첩, 다른 한쪽에는 아가베 시럽을 발라줍니다. 사실 딸기잼이 최고의 조합이라 생각하지만 없어서 대신 아가베 시럽을 넣었어요. 3. 계란후라이와 치즈를 넣으면 완성! 계란은 아주 살짝.. 이전 1 다음
