아기가 생후 6개월이 지나면 엄마 뱃속에서 받아온 철분이 바닥나게 됩니다. 그렇기 때문에 늦어도 6개월에는 꼭 소고기와 채소가 들어간 이유식을 통해 철분을 충분히 공급해주어야 합니다. 철분이 부족하면 빈혈, 뇌 발달저하, 감염에 취약해지는 것 등 다양한 문제가 발생하기 때문에 아기의 철분 부족 증상은 꼭 조기에 발견하여 조치를 취해야 합니다.
철분 결핍성 빈혈이란?
철분이 부족해 피가 묽어져서 빈혈이 생기는 것을 '철 결핍성 빈혈'이라 합니다.
아기 철분 부족 증상은?
(출처: 삐뽀삐뽀119소아과 개정12판)
1. 밥을 잘 안 먹고, 기운 없이 축 처지기도 합니다.
2. 안색이 창백합니다.
3. 잘 보채고 조금만 움직여도 쉽게 지칩니다.
4. 흙, 종이, 얼음 등을 먹는 이식증이 나타나기도 합니다.
5. 빈혈이 심해지면 병에 쉽게 걸리고, 성장장애가 생길 수도 있습니다. 무엇보다 뇌 발달에 문제가 생길 수 있습니다.
6. 이 외 별 증상이 없는데도 빈혈이 있는 경우도 있습니다.
철분 부족 확인하는 방법
소아과에서 손가락 끝에서 혈액을 체취해 빈혈 검사를 할 수 있습니다.
철분이 많은 음식은?
1. 고기! 첫째도 둘째도 고기! 뭐니 뭐니 해도 고기! 고기의 철분이 몸에 흡수가 잘 됩니다.
2. 굴, 대합, 푸른 채소, 김, 미역, 조개, 쑥, 강낭콩 등
-이러한 음식을 꾸준히 매일매일 먹이는 게 좋습니다.
-계란 노른자에는 철분이 풍부하지만, 돌 전 아기의 경우 체내 흡수가 힘들다고 합니다.
육류와 채소를 고루 섭취해야!
고기의 철분이 체내 흡수가 잘 된다고 해서 고기만 먹으면 안 되겠죠? 채소에 풍부한 비타민C, 칼슘은 철분이 체내에 원활히 흡수되도록 도와줍니다. 무엇보다 편식 없이 다양한 음식을 골고루 먹는 게 가장 좋습니다. 아기가 올바른 식사를 통해 충분한 영양분을 섭취하도록 해주세요.
돌 이후 생우유는 하루 500cc 이하로!
우유는 철분이 부족한 대표적인 음식입니다. 돌이 지나면 분유보다는 생우유를 먹이는 게 좋은데, 이때 500cc이하로 먹이는게 좋습니다. 우유를 지나치게 많이 먹이면 철분이 풍부한 다른 음식을 잘 안 먹게 되어 빈혈이 생길 수 있기 때문입니다.
철분제 구입은 소아과 의사 진료 후에!
철분제는 아기가 많이 먹으면 위험한 약 중 하나입니다. 반드시 의사의 처방을 받아 먹여야 합니다.
철분제의 부작용은?
설사, 검은 똥, 구역질, 복통 등이 있습니다. 또한 아기가 물약으로 된 아기철분제를 먹으면 치아의 법랑질이 까맣게 착색되기도 합니다.
저도 맹맹이가 이유식을 시작할 때부터 철분 섭취에 엄청난 신경을 썼던 기억이 납니다. 육아서마다 그렇게들 강조를 하니까요. 또 출산 후 산후 검진 갔을 때 빈혈이라고, 모유의 질이 떨어질 수 있다고 해서 철분주사 맞고 오기도 했었죠. 확실히 맹맹이가 소고기를 충분히 먹은 날엔 밤에 푹 자고 아침에도 느즈막히 일어나는 느낌이 듭니다. 기분 탓일지도 모르지만요. 아직 뭣이 중헌지도 모르고 소고기보다 브로콜리를 더 사랑하는(...)맹이지만 다양한 조리법으로 소고기를 충분히 먹여야겠다는 생각이 듭니다. 오트밀에도 철분이 풍부하다고 해서 한동안 아침밥으로 나름 쉽게 때웠는데 이제 질렸는지 안 먹더라고요. ㅎㅎ; 그럼 이 글을 보시는 분들 모두 즐거운 육아 하시길 바라겠습니다.
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