피부에좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 브로콜리 효능 피부 미백에 좋은 음식 피부미용에 관심이 많으신 분들 또는 위가 안 좋으신 분들. 다음 내용을 보시면 브로콜리 꼭! 자주! 매일! 섭취하는 게 좋다는 걸 알게 되실 거예요. 브로콜리 효능 1. 피부미백 효과 브로콜리에는 비타민C가 많이 들어 있어 피부를 하얗게 만들어주고, 기미 주근깨 완화에 도움을 줍니다. 2. 치매 예방 효과 브로콜리에 많이 들어있는 '설포라판'은 면역체계를 튼튼하게 만들어주며 치매를 일으키는 원인 물질을 제거한다는 연구결과가 있습니다. 3. 뼈 건강 브로콜리에 많이 함유되어 있는 칼슘, 비타민K는 뼈 건강에 중요한 성분으로, 골다공증을 예방합니다. 4. 다이어트 효과 섬유질이 풍부해 혈당조절 및 변비예방, 소화촉진에 도움이 됩니다. 또한 저칼로리, 저지방 식품이기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 5. 위염.. 이전 1 다음
