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임신

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임산부 입덧에 좋은 음식은? 빠르면 임신 5주, 늦어도 8주 부터 대부분의 임산부들은 입덧을 경험합니다. 사람마다 입덧의 정도도 다르고, 아예 없는 사람도 있다고 합니다. 입덧의 원인은?아직 완전히 밝혀진 바는 없지만, 몸이 자연적인 보호 기제를 갖추는 것으로 보는 견해가 많습니다. 태아에게 해로운 음식을 멀리하게 만든다는 건데요. 이 때문에 원래 좋아하던 음식은 상상만해도 미식거리거나, 먹지도 않았던 음식이 땡기기도 한다죠. (근데 저는 밀가루 음식만 땡기는걸 보면.....그냥 복불복 아닐까 싶기도 하구요..) 입덧을 완화해주는 음식 5가지 (인터넷 검색에서 나온 정보 중 제가 효과를 본 것들로 추렸습니다..사람마다 통하는 음식이 다른거 같아요) 1. 참크래커입덧은 공복에 더 심해지는거 아시죠??아침에 일어나자마자 참크래커나 아이..
태아를 위한 에너지원, 엽산의 효능은? 꼭 먹어야 할까? 오늘은 임산부들의 필수 영양소로 알려져 있는 "엽산"에 대해 알아보겠습니다. 엽산의 효능은? 엽산은 "태아를 위한 에너지원"이라고도 불립니다. 임신 중 세포분열, DNA 복제 등에 관여하여 태아의 정상적 성장을 돕기 때문이죠. 체내에 엽산이 부족하게 되면, 태아의 세포분열에 문제가 생겨 척추와 뇌에 기형이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 임신 3개월 전부터 임신 초기(13주경)까지는 무조건 엽산을 복용하는 것이 좋고, 만약 임신 전에 엽산을 복용하지 않았다면 임신 사실을 확인함과 동시에라도 잊지 말고 복용해야 합니다. 하루 한 알로 무뇌아, 다운증후군, 저체중아 등 선천성 기형의 위험을 크게 줄일 수 있다는 것, 잊지 마세요. 또한, 치매와 탈모 예방에도 효과적이라고 합니다. 식품보다는 영양제로 복용..