유용한정보/생활정보 (155) 썸네일형 리스트형 겨울철 난방비 절약 노하우 겨울철 난방비 절약 Tip 겨울이 왔습니다. 벌써부터 한파주의보가 발효한 곳도 있다고 합니다. 이렇게 날씨가 추워지면 가장 걱정되는게 난방비 입니다. 원룸에서 살때는 방이 워낙 작아서 난방비가 많이 안나왔지만, 빌라로 이사온 후 부터는 여름철 전기세와 겨울철 난방료가 걱정이 됩니다. 그래서 오늘은 겨울철 난방비, 어떻게 절약하면 좋을지 한번 찾아보았습니다. 1. 뽁뽁이 붙이기 먼저, 몇년 전 tv등에서 소개되면서 겨울나기 필수품으로 거듭난 '뽁뽁이 붙이기'입니다. 단순하지만 뽁뽁이를 붙임으로서 최대 7도까지 차이가 난다고 하니, 결코 무시할 수 없는 방법입니다. 난방비를 줄이기 위해 가장 중요한건 차가운 바람을 박고 집안의 난방 열을 막는 것이기 때문에, 바람이 새는 창문, 현관문, 문풍지 등에 뽁뽁이를.. 겨울철 피부관리법 날씨가 급 쌀쌀해져서 그런지 피부가 많이 건조해져서 겨울철 피부 관리법을 한번 찾아보았다. 아직 난방까지 하지는 않지만 조만간 난방을 하게 되면 더 건조해 지겠지?ㅜㅜ ☆겨울철 피부 관리법☆ 1. 난방 관리 과도한 난방을 주의하자. 사무실이나 차 안 등 히터로 난방 온도를 조절하는 곳에서는 피부건조함이 쉽게 발생할 수 있어 적정 실내 온도인 18~20도를 유지하고 실내 습도는 40% 정도로 유지하는 것이 가장 이상적이다. 실내 습도 조절을 위해 가습기를 사용하거나 실내 녹색 식물 키우기, 젖은 빨래 널기 등으로 실내에 적당한 습도를 조절해 줄 수 있다. 2. 목욕습관 점검 피부 가장 바깥쪽에는 각질층이 존재하여 피부 보호막 역할을 하고 있으면서 피부 교환 주기에 따라 자연스럽게 재생하고 탈락하며 피부 보.. 커피, 건강하게 마시자! 커피, 건강하게 마시자! 프랑스의 외교관인 탈레랑은 커피를 두고, "악마같이 검지만 천사같이 순수하고 지옥같이 뜨겁지만 키스처럼 달콤하다"고 표현했다. (물론 난 아이스 커피를 더 좋아하지만.) 카페인 과잉 섭취에서 오는 각종 부작용(신경과민, 불안, 불면, 위염)에도 불구하고, 현대인들은 커피를 참 사랑한다. 한국의 성인 한 사람이 1년 동안 소비하는 커피가 무려 500잔이 넘는다고 하며, 심지어 밥보다 커피를 더 즐겨 찾는다는 연구결과가 있을 정도다. 커피를 물마시듯 과다복용 하지만 않는다면, 당을 첨가하지 않은 순수한 커피는 오히려 당뇨병 발생 위험을 감소시키며, 콜레스트롤의 산화 감소 등에 영향을 미친다고 한다. (네이버 건강백과 참고 : http://terms.naver.com/entry.nhn.. 카페인 금단현상(+자가진단) 나는 커피를 좋아한다. 딱히 맛을 즐긴다기보다 그냥 카페인 섭취 후 느낌에 취한듯. 예전 회사 다닐때에는 아침마다 파리바게트에서 1500원짜리 커피를 사 마셨는데, 지금 옮긴 회사에는 그나마 카누가 있어서 하루에 한잔씩 타먹는다. 그런데 언제부턴가 주말이 되면 머리가 아프고 무기력함이 느껴져서 주말병(?) 이라고 생각했었는데, 곰곰히 생각해보니 주말에도 커피를 마시는 날은 멀쩡하길래 알아보니 카페인 금단 현상이라고. 카페인 섭취를 중단하거나 줄인 이후 24시간 이내에 두통, 피로나 졸림, 우울 증상이나 짜증, 집중력 저하, 구토와 근육통 같은 감기 유사증상 등 5가지 중에서 3가지 이상의 증상을 경험하면 카페인 금단으로 진단할 수 있다고 한다. 2013년에 미국의 한 연구단체는 카페인 금단과 중독이 정신.. 겨울철 건조한 사무실에서 살아남기 겨울철 건조한 사무실에서 살아남기 가을, 겨울은 너무 건조하다. 코도 막히고, 숨쉬기도 어렵고, 피부도 왠지 간지러운것 같고. 요새는 미세먼지가 심해서인지 더 공기가 건조하고 답답하게 느껴진다. 그래서 가을 겨울 건조할때 어떻게 해야 하는지에 대해.. 알아보았다. 어떻게 보면 당연한 일들이지만 실행하려 하면 잘 안되는 일들이다. 1. 물 많이 마시기 물을 기본적으로 체내로 흡수시키는 것이 좋다. 커피, 차 이외에 순수한 물만 2L정도 마셔야 한다. 물을 많이 마시면 건조할때도 효과가 있지만, 피부에도 아주 좋은것 같다. 물을 의식적으로 많이 마신 다음날 피부가 확실히 다르다. 2. 사무실 습도 확인 겨울철 사무실은 건조해지기 쉬운 환경이기 때문에 평소에 습도 체크를 하는 것도 아주 중요하다. 습도는 항상.. 이전 1 ··· 28 29 30 31 다음
