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커피

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커피 중독에서 벗어나고 싶다면? 커피 좋아하는 분들 많으시죠? 저도 아침에 출근해서 믹스커피든 아메리카노든 한 잔 하지 않으면 업무를 시작할 의욕이 나지 않는답니다. 스타벅스 커피도 좋지만.. 맥심 믹스커피도 참 중독성 있죠+_+ 이렇게 삶의 활력소가 되어주는 커피! 하지만 부작용도 만만치 않다고 합니다. 대표적으로 커피 중독을 들 수 있는데요, 커피에 들어 있는 황산화 성분은 암 예방 등 여러가지 혜택을 주지만, 과다 섭취시 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 또한, 나이가 들수록 카페인 섭취를 줄여나가야 비뇨기계 건강을 지킬 수 있다는 연구결과도 있다고 하네요~ 그렇다면, 커피중독에서 벗어나려면 어떻게 해야할까요? 1. 다른 마실거리를 찾아라 "나쁜 습관을 없애는 가장 좋은 방법은 좋은 습관으로 그것을 대체하는 것이다" 라는 말이..
커피, 건강하게 마시자! 커피, 건강하게 마시자! 프랑스의 외교관인 탈레랑은 커피를 두고, "악마같이 검지만 천사같이 순수하고 지옥같이 뜨겁지만 키스처럼 달콤하다"고 표현했다. (물론 난 아이스 커피를 더 좋아하지만.) 카페인 과잉 섭취에서 오는 각종 부작용(신경과민, 불안, 불면, 위염)에도 불구하고, 현대인들은 커피를 참 사랑한다. 한국의 성인 한 사람이 1년 동안 소비하는 커피가 무려 500잔이 넘는다고 하며, 심지어 밥보다 커피를 더 즐겨 찾는다는 연구결과가 있을 정도다. 커피를 물마시듯 과다복용 하지만 않는다면, 당을 첨가하지 않은 순수한 커피는 오히려 당뇨병 발생 위험을 감소시키며, 콜레스트롤의 산화 감소 등에 영향을 미친다고 한다. (네이버 건강백과 참고 : http://terms.naver.com/entry.nhn..
카페인 금단현상(+자가진단) 나는 커피를 좋아한다. 딱히 맛을 즐긴다기보다 그냥 카페인 섭취 후 느낌에 취한듯. 예전 회사 다닐때에는 아침마다 파리바게트에서 1500원짜리 커피를 사 마셨는데, 지금 옮긴 회사에는 그나마 카누가 있어서 하루에 한잔씩 타먹는다. 그런데 언제부턴가 주말이 되면 머리가 아프고 무기력함이 느껴져서 주말병(?) 이라고 생각했었는데, 곰곰히 생각해보니 주말에도 커피를 마시는 날은 멀쩡하길래 알아보니 카페인 금단 현상이라고. 카페인 섭취를 중단하거나 줄인 이후 24시간 이내에 두통, 피로나 졸림, 우울 증상이나 짜증, 집중력 저하, 구토와 근육통 같은 감기 유사증상 등 5가지 중에서 3가지 이상의 증상을 경험하면 카페인 금단으로 진단할 수 있다고 한다. 2013년에 미국의 한 연구단체는 카페인 금단과 중독이 정신..

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