음식효능 (3) 썸네일형 리스트형 브로콜리 효능 피부 미백에 좋은 음식 피부미용에 관심이 많으신 분들 또는 위가 안 좋으신 분들. 다음 내용을 보시면 브로콜리 꼭! 자주! 매일! 섭취하는 게 좋다는 걸 알게 되실 거예요. 브로콜리 효능 1. 피부미백 효과 브로콜리에는 비타민C가 많이 들어 있어 피부를 하얗게 만들어주고, 기미 주근깨 완화에 도움을 줍니다. 2. 치매 예방 효과 브로콜리에 많이 들어있는 '설포라판'은 면역체계를 튼튼하게 만들어주며 치매를 일으키는 원인 물질을 제거한다는 연구결과가 있습니다. 3. 뼈 건강 브로콜리에 많이 함유되어 있는 칼슘, 비타민K는 뼈 건강에 중요한 성분으로, 골다공증을 예방합니다. 4. 다이어트 효과 섬유질이 풍부해 혈당조절 및 변비예방, 소화촉진에 도움이 됩니다. 또한 저칼로리, 저지방 식품이기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 5. 위염.. 지방간에 좋은 음식 5가지 지방간(fatty liver)이란 간에 중성 지방이 과도하게 축적되어 발생하며, 일반적으로 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이면 지방간으로 진단합니다. 간은 '침묵의 장기'라고 불린다고 하죠. 지방에 간이 만성적으로 쌓여도 뚜렷한 증상이 없기 때문에 건강검진 받을 때 우연히 지방간을 발견하는 경우가 많다고 합니다. 지방간은 술, 약물, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 원인이 뚜렷하므로 생활습관 개선을 통해 충분히 예방과 관리가 가능한 질환입니다. 지방간에 좋은 음식 5가지 1. 자몽 첫 번째 추천 과일은 '천연 다이어트 부스터'라 불리는 자몽입니다. 자몽에는 특정 장치를 활성화하는 효소가 들어 있는데, 이는 간 해독과 간에 쌓여 있는 지방세포를 분해하는데 훌륭한 역할을 합니다. 또한 말산과 카로티노이드가 다.. 브레인 푸드 - 호두의 효능과 보관방법 요새 저녁에 샐러드를 먹습니다. 그래서 퇴근길에 마트에 들러서 방울토마토와 호두를 사왔어요. 견과류를 꾸준히 먹어줘야 하는데 잘 안사게 됩니다. 제가 산 이 제품은 (주)세움에서 나온 제품인데 580g에 이마트 할인가로 8,800원 입니다. 미국산이구요. 그런대로 먹을만 한 것 같습니다. 그럼 호두는 어떻게 보관해야 하고, 어떤 효능이 있을까요? 한 번 보시죠! 호두 보관 법- 구매 후 6개월 이내 섭취 예정이라면 냉장 보관(0~5도)- 오래 보관 예정이라면 냉동 보관(-18도)- 꼭! 밀폐하여 보관하는 것 잊지 마세요~ 지퍼백+밀폐용기에 이중 보관해 주시면 냄새가 배지 않아 맛있게 먹을 수 있습니다. 호두가 오래되거나 잘못 보관하면 곰팡이가 피는데, 이 곰팡이는 간암을 유발하므로 제대로 보관하는게 중요.. 이전 1 다음
