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유용한정보/건강정보

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율무 효능과 부작용 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울이 되면, 사마귀 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 저도 사마귀가 생겨서 없애는 방법을 검색하는 중, 여러 커뮤니티에서 '율무'를 바르거나 섭취해서 사마귀 제거에 효과를 보신 분들의 후기를 보고 생율무가루를 구매해서 먹고 있는데 진짜 효과가 좋은 거 같아요. 그럼 율무 효능과 부작용을 한번 알아보도록 하겠습니다. 율무의 효능은? 1. 피부 미용 율무에는 아미노산과 비타민이 풍부하게 들어 있어, 꾸준히 섭취 시 피부의 색소 침착을 억제해 기미, 주근깨 완화에 도움을 줍니다. 2. 사마귀 관리 율무는 사마귀 치료하는 민간요법으로도 많이 사용됩니다. 실제로 사마귀는 바이러스 질환이고, 율무는 항바이러스 작용을 하기 때문에 꾸준히 섭취 시 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 율무를 물..
자일리톨 효능 오복 중 하나인 치아. 치아건강은 삶의 질에 중요한 역할을 합니다. 여러분은 충치 예방을 위해 어떤 일들을 하고 계신가요? 오늘은 충치 예방에 좋은 당! '자일리톨 가루'의 효능을 알아보겠습니다. 자일리톨은? 자일리톨은 채소나 야채 중에 함유되어 있는 천연소재 감미료로, 핀란드의 자작나무에서 추출하여 만들기 때문에 '자작나무 설탕'이라고도 불립니다. 충치를 억제하고 프라그 형성을 감소시키며, 산생성을 감소시킴으로써 충치 예방에 도움을 줍니다. 실제로 자일리톨 생산국인 핀란드의 경우 OECD 국가 중 1인당 충치 보유율이 가장 낮은 국가로 선정되기도 했습니다. 자일리톨 효능은? 1. 충치 예방 효과 충치균이 증식하려면 포도당, 과당 등의 당이 필요합니다. 자일리톨도 당이기 때문에 충치균이 흡수하지만, 탄소..
건선 관리는 어떻게? 날씨가 쌀쌀해지면서 건선으로 고생하는 분들이 많습니다. 저는 출산 후 건선이 생겨서 환절기만 되면 너무 가렵습니다. 건선 증상과 원인, 관리법을 알아보았습니다. 피부 건선이란? 크기가 다양하고 경계가 뚜렷한 발진이 무릎, 발꿈치 등 자극을 많이 받는 부위에 생기는 피부질환입니다. 긁어보면 은백색 또는 하얀색의 비늘이 떨어지는 것을 볼 수 있습니다. 발병 기간이 오래될수록 증상이 심해지기 때문에 초기에 치료를 시작하는 것이 좋다고 합니다. 아직까지는 명확한 원인이 밝혀지지 않아.. 건선의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 유전적 요인, 환경적 요인, 피부 자극, 상기도 염증, 정신적 스트레스 등이 원인이 되는 요인이라고 추정된다고 합니다. 또한 최근에는 건선이 심혈관계 질환, 비만, 당뇨병 ..
잠이 안와요 숙면 비결은? 인생의 3분의 1을 차지하는 수면. 많은 전문자들은 잠이 단순히 쉬기 위한 과정이 아니라고 말합니다. 수면부족은 인체의 모든 주요 생리 계통들을 망가뜨리며, 심장병, 비만, 치매, 당뇨병 등 선진국형 질병 사망의 주된 원인이라는 점이 수많은 연구 결과에서 밝혀졌습니다. 그렇다면, 잠을 잘 자려면 어떻게 해야 할까요? (내용 출처 : 우리는 왜 잠을 자야 할까 中 / 매슈 워커 지음) 건강한 수면을 위한 열두 가지 비결 1. 수면 시간표를 지켜라. 사람은 습관의 동물이므로, 수면 패턴을 바꾸면 적응하기가 어렵다고 합니다. 그러므로 매일 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 무엇보다 중요합니다. 잠이 드는 시간을 지키기 어렵다면, 일어나는 시간뿐 아니라 잠자러 가는 시간에도 알람을 맞추는 것이 좋습니다. 2. 너..
일상에서 체력 키우는 방법! 현대인들은 운동량이 부족하고, 업무나 학업 스트레스로 인한 수면부족 때문에 체력이 매우 약한 경우가 많습니다. 저 또한 육아와 운동, 수면 부족으로 인해 체력이 팍팍 떨어지는게 체감되는데요, 체력, 어떻게 관리하고 키울 수 있을까요? 1. 충분한 수면 참 쉽고도 어려운 일.. '수면'입니다. 수면 부족이 면역력 저하, 우울증, 당뇨, 심장마비와 관련이 깊다는 사실은 많은 연구에서 밝혀지고 있습니다. 잠들기 전 스마트폰을 피하고, 가벼운 스트레칭을 하면 숙면을 취하는데 도움이 된다고 하니 참고해 보세요! 숙면에 좋은 음식으로는 따뜻한 우유 한잔, 바나나 등이 있습니다. 술과 커피는 숙면을 방해하는 대표적인 요인이니 피하는게 좋습니다. 성인의 적정 수면시간은 7~9시간이라고 합니다. *불면증이 있는 경우. ..
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